Dziennik ashstar.harvey, 17 wrz 21

First day of keto... Thought coconut flour was keto but turns out i had over my carb g for the day with breakfast. XD what a fail haha but now i know.

---

1409 kcal

Tłusz: 92,89g | Białk: 84,94g | Węglo: 74,24g.   Śniadanie: Sunflower Oil, Health Connection Wholefoods Psyllium Husks, Egg (Whole) , Douglasdale Inkomazi, Denny Plant Based Mince, Health Connection Wholefoods Just Protein (Just Soy), Coconut Flour. Lunch: PnP Smoked Mussels. Obiad: Walnuts, Cherry Tomatoes, Lancewood Medium Fat Cream Cheese Plain, Boerewors, Zucchini. Przekąski/Inne: Dried Seaweed. więcej...

1866 kcal

Ćwiczenie: stair machine - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 16 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 4 minut. więcej...