Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 września 2021
|
72,1 kg
Do tej pory straciłeś: 31,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1904 kcal
|
Tłusz: 66,32g | Białk: 167,01g | Węglo: 150,88g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Baunilha. Lunch: Kiwi, Milbona Queijo Fresco Magro, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Eurofumeiro Alheira de Mirandela, Chef Select Creme de Feijão Verde. Obiad: Ananás, Continente Miolo de Camarão 60-80, Gutbio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Salmão, Chef Select Creme de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Milbona High Protein Pudding Vanilla, Château Choco Peanuts, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Pingo Doce Fiambre de Peru, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, Château Choco Peanuts, Pingo Doce Chocolate Preto 72%. więcej...
|
|
2163 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, HIIT - 15 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|