Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lipca 2014
|
84,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2874 kcal
|
Tłusz: 116,53g | Białk: 99,58g | Węglo: 376,04g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Andorinha Brioche de Parmesão, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Camil Mini Biscoito de Arroz Integral, Sococo Doce de Coco Cremoso, Andorinha Brioche de Parmesão, Torta de Legumes, Trio Pro30 Vit Vanilla e Cookies. Przekąski/Inne: Jelly Belly Jelly Belly 40 Flavors, Polenguinho Polenguinho Light, Nabisco Club Social Bacon, Charge Chocolate, Nestlé Lollo, Bauducco Torrada Multi Grãos, Polenguinho Gruyere, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cenouras. więcej...
|
|
2972 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Pływanie (Wolne) - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|