Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lipca 2014
|
57 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1284 kcal
|
Tłusz: 74,71g | Białk: 33,02g | Węglo: 118,92g.
Śniadanie: Wedel Czekolada Mleczna Truskawkowa, Sonko Wafle Ryżowe Musli, Masło Orzechowe. Obiad: Olej Roślinny, Sante Kotlety Sojowe, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Czerwone Pomidory. Przekąski/Inne: Sante Ciasteczka Owsiane Kokosowe Posłanek Czekoladą, Marwit Zupa Krem z Buraczków z Tymiankiem. więcej...
|
|
1947 kcal
|
Ćwiczenie:
skakanka - 15 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|