Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 września 2021
|
51,1 kg
Do tej pory straciłeś: 23,8 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1709 kcal
|
Tłusz: 67,67g | Białk: 124,56g | Węglo: 161,14g.
Śniadanie: Telur Dadar. Lunch: Sambal Goreng, Telur Dadar, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Telur Balado, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Obiad: Pisang, Sawi Dimasak (dari Segar), Jagung Kecil/Tunas Jagung, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, ABC Sardines dalam Saus Cabai, Nasi Merah. Przekąski/Inne: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Morin Creamy Peanut Butter, Pisang. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|