Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2021
|
72,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2396 kcal
|
Tłusz: 79,09g | Białk: 181,26g | Węglo: 229,71g.
Śniadanie: Continente Pão Escuro, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Mimosa Leite Magro Bem Essencial, Xcore Nutrition XTREME Whey, Calvé Manteiga de Amendoim Proteíca, Continente Morangos Congelados, Prozis Zero Diet Whey Vanilla. Lunch: Maçã, Alface, Cenouras, Pepino (Descascado), Tomates, Cebolas, Batatas Brancas (com Casca), Ribeira Atum Posta em Azeite, Ribeira Atum Ao Natural , Continente Ovo M, Dovo Clara de Ovo, Milhafre Manteiga com Sal. Obiad: Continente Ovo M, Milhafre Manteiga com Sal, Pescanova Medalhões de Salmão, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Laranjas, Pingo Doce Legumes Sopa Juliana . Przekąski/Inne: Kellogg's Special K Protein - Nuts, Granola & Seeds, Continente Iogurte Grego Natural, Peras. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|