Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2021
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1962 kcal
|
Tłusz: 97,15g | Białk: 98,05g | Węglo: 172,09g.
Śniadanie: Pirkka Варенье Брусничное, Чай, Пирог с Рыбой, Экомилк Масло Сливочное 72,5%, Яйцо Куриное, Real Сырники Классические. Lunch: Резной Палисад Сметана 15%, Свежов Щи Зеленые с Яйцом, Грудка Индейки, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1. Obiad: Hame Паштет из Индейки, Шпроты, Чай, Pirkka Варенье Брусничное, Эко Хлеб Хлеб Черный Премиум, Арла Сыр Натура Сливочный, Кабачки Жареные. Przekąski/Inne: Яшкино Классический Крекер, Простоквашино Кефир 2,5%, Ударница Мармелад, Фармстандарт Асвитол Солнышко, Бабаевский Конфета Белочка, Яблоки (без Кожи), Фабрика Имени Крупской Особый Молочный Шоколад, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. więcej...
|
|
2322 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|