Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lipca 2014
|
83,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3193 kcal
|
Tłusz: 106,39g | Białk: 148,22g | Węglo: 422,91g.
Śniadanie: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Maçã, Kiwi, Mamão, Peras, Morangos, Mais Vita Fibra de Trigo. Obiad: Torta de Banana Integral, Queijo Provolone, Sopa de Legumes com Carne, Trio Pro30 Vit Vanilla e Cookies. Przekąski/Inne: Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Polenguinho Polenguinho Light, Aro Cappuccino Tradicional, Cenouras, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Italiano. więcej...
|
|
3130 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 40 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|