Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2021
|
55 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1329 kcal
|
Tłusz: 35,73g | Białk: 77,86g | Węglo: 178,79g.
Śniadanie: Muffato Pão Caseiro , Seara Mortadela Defumada, Café Espresso com Leite. Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Prato Fino Arroz Integral (50g), Grão-de-Bico Cozido. Obiad: Alcatra Grelhada. Przekąski/Inne: Frimesa Iogurte Zero Laranja e Mamão, Pipoca, Melão. więcej...
|
|
1578 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 25 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ZangrandiCelestina
|