|
|
1236 kcal
|
Tłusz: 74,49g | Białk: 64,41g | Węglo: 103,26g.
Śniadanie: マイプロテイン コラーゲンプロテイン, そば粉クラッカー, アーモンドナッツペースト, natures way mct oil, よつ葉 発酵バター, タラ肝の魚油, コーヒー. Lunch: Biocoop huile vierge de lin, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, トップバリュ さつまいもレモン煮. Obiad: たらみ ナタデココヨーグルトゼリー, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ビート, トップバリュ 緑黄色野菜のお豆腐バーグ, 野菜スープ. Przekąski/Inne: natures way mct oil, レモン果汁, トップバリュー 豆乳ヨーグルト, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. więcej...
|
|
1598 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 16 minut, Brzuszki - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 19 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
|
|