|
Lanche de hoje para encerrar mais um dia de foco! Lanche com 193kcal e uma saciedade incrível 😋
|
640 kcal
|
Tłusz: 13,64g | Białk: 61,75g | Węglo: 67,48g.
Śniadanie: Ameixas, Café Expresso, Sadia Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Alface, Frango Desfiado, Tomates, Visconti Pão de Forma Integral. Przekąski/Inne: Banana Prata, Feinkost Granola com Banana e Mel, Manga Palmer. więcej...
|
|
2227 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Bieganie - 11/kph - 20 minut, Brzuszki - 7 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 56 minut, Spanie - 5 godziny i 7 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
21 wrz 21 przez użytkownika: DeahFitness
|
21 wrz 21 przez użytkownika: renatinha20kg
|
22 wrz 21 przez użytkownika: adrialmeid
|
Galera, utilizei pão integral da Visconti, exatamente 37g (duas fatias)
ótima recomendação
22 wrz 21 przez użytkownika: Felipe0091
|
Como você preparou o frango?
22 wrz 21 przez użytkownika: Eduardo Borsatto
|
600g de filé de peito de frango desfiado. Refogado com uma colher de chá de azeite de oliva, com duas fatias de cebola, duas fatias pimentão verde, orégano, cominho, 2g de sal, páprica defumada.
O sal pode ser a gosto, neste caso priorizei o gosto dos alimentos naturais, as saladas não foram temperadas.
22 wrz 21 przez użytkownika: Felipe0091
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|