Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2014
|
99,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 17,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1823 kcal
|
Tłusz: 97,50g | Białk: 159,00g | Węglo: 81,00g.
Śniadanie: Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz). Lunch: Carrabba's Italian Grill Italian Green Beans, Carrabba's Italian Grill Chicken Bryan (Small), Carrabba's Italian Grill House Salad. Obiad: Chick-fil-A Reduced Fat Berry Balsamic Vinaigrette (Packet), Chick-fil-A Grilled Market Salad, Chick-fil-A Grilled Chicken Nuggets (8). Przekąski/Inne: Jack Link's Small Batch. więcej...
|
|
3257 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 30 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|