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depois de um mês entre altos e baixos, jaquei várias vezes, aconteceu várias coisas que abalou meu emocional, mais mesmo assim no fundo eu não queria desistir de mim! a luta ainda é grande, e um longo caminho! mais finalmente sair dos 3 dígitos! agora com mais força pra continuar a jornada!!!
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98,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 18,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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745 kcal
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Tłusz: 21,79g | Białk: 28,20g | Węglo: 110,68g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Ovo (Inteiro), Amafil Massa para Tapioca (20ml), Banana Prata. Lunch: Farofa, D'ajuda Molho Verde, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Przekąski/Inne: Banana Prata. więcej...
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2503 kcal
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Ćwiczenie:
caminhada - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 0,2 kg na tydzień
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 Komentarze
💪💪💪Isso aí o importante é continuar! Em alguns dias eu extrapolei também, mas depois é só voltar ao foco que fica tudo bem.
22 wrz 21 przez użytkownika: cintiamorais829
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Obrigada Cinthia!!!!👏👏👏 Sempre vai acontecer altos e baixos! Importante é manter o foco no que queremos buscar.
23 wrz 21 przez użytkownika: Natanamirandabatista
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Historia Wagi Natanamirandabatista
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