Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 września 2021
|
79,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 21,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1467 kcal
|
Tłusz: 54,98g | Białk: 113,73g | Węglo: 123,27g.
Śniadanie: Dux Whey Protein Concentrado . Lunch: Soya Óleo de Soja , Laranjas, Dux Whey Protein Concentrado , Farofa, Arroz Branco (Cozido), Feijoada. Obiad: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Hemmer Mostarda Amarela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Przekąski/Inne: Brasfrut Polpa de Acerola. więcej...
|
|
2768 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 32 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 28 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|