Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 września 2021
|
89,9 kg
Do tej pory straciłeś: 12,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2014 kcal
|
Tłusz: 78,69g | Białk: 82,72g | Węglo: 255,28g.
Śniadanie: Yeşil Zeytin, Zeytin, Beyaz Ekmek, Çay Şekerli, Ülker Çokokrem, Hun Kakaolu Tahin Helvası, Tulum Peyniri, Tatlı Soğan, Salatalık, Domatesler. Obiad: Kavun (Kokulu Kavun), Karpuz, Ayran, Jalapeno, Bulgur Pilavı, Tarhana Çorbası, Dana Etinden Yapılan Köfte. Przekąski/Inne: Un Helvası. więcej...
|
|
2577 kcal
|
Ćwiczenie:
eliptik - 20 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut, yürüyüş bandı - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|