|
Новая неделя с повышением животных белков до 120: КБЖУ 1620/140/60/130 Ужин на 460 ккал стейк кеты на гриле, черный рис, брокколи с шампиньонами, сыр дор блю БЖУ 41/18/35
|
3473 kcal
|
Tłusz: 175,94g | Białk: 158,15g | Węglo: 317,87g.
Śniadanie: Сметана 20%, Сырники 2% творог, Малина, Lindt Горький Шоколад 85%. Lunch: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Булгур (Вареный), Ашан Шампиньоны, Огурец, Брокколи, Индилайт Филе Грудки Индейки. Obiad: Брокколи, Ашан Шампиньоны, Помидоры, Царская Рыба Кета Стейк на Гриле, Агро-Альянс Рис Южная Ночь, Глобус Сыр Дор Блю. Przekąski/Inne: ВкусВилл Чизкейк Сан-Себастьян, ВкусВилл Десерт Морковный Веган, ВкусВилл Конфеты Морковные, Вкусвилл Пирожное Клубника-Малина Веган, ВкусВилл Карамель Мягкая Классическая, SPAR Булочка Синнабон. więcej...
|
|
2319 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Stanie - 1 godzina. więcej...
|
|
 Komentarze
Как вам чёрный рис? Где покупали, если не секрет?🙏 первый раз вижу 😍
26 wrz 21 przez użytkownika: Liza_mlias
|
Liza_mlias покупала в Ашане, красный рис еще довольно интересный на вкус, попробуйте! Любимый басмати все равно, но этот для разнообразия отлично подойдёт, особенно с морепродуктами
26 wrz 21 przez użytkownika: Kumаnika
|
Здорово) буду в Ашане- куплю обязательно! Спасибо 🥰🙏
27 wrz 21 przez użytkownika: Liza_mlias
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|