|
26/09 выходной
27/09
Не ходила утром. Постараюсь выйти вечером.
Сотка 13 день: всё так же. 3 упр- свечка. Всего на 30 минут получилось.
|
76,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1779 kcal
|
Tłusz: 67,91g | Białk: 112,79g | Węglo: 152,23g.
Śniadanie: Олейна Подсолнечное Масло , Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Яйцо (Целое), Батон, Кофе, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Активия Йогурт Питьевой. Lunch: Mateus Вино Розовое Полусухое , Heinz Майонез Провансаль, Красные Помидоры, Сыродел Сыр Российский , Грудка Индейки, Болгарский Перец. Obiad: Каждый День Слива Замороженная , Мёд, Соусе Терияки, Грудка Индейки. więcej...
|
|
2238 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|