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Admiro pessoas que conseguem se manter na linha, contar calorias e ficar em déficit calórico e por consequência emagrecer.
Dias atrás assisti um vídeo do Renato Cariani, que me identifiquei: "gosto de treinar, mas não curto fazer dieta"
Nessas idas e vindas, meu peso tem se mantido num status de sobrepeso (pelo IMC), variando sempre a cada final de semana (1kg - 1,5kg pra cima) e vida que segue....
A cada semana um recomeço, mantendo a minha constância nos treinos. Busco controlar carbos média de 150g/dia, gorduras difícil de baixar de 100 - 115g dia e Proteína na casa dos 180g dia.
Uma hora faço algum ajuste mais, por hora me falta disposição 😁
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1732 kcal
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Tłusz: 87,17g | Białk: 124,94g | Węglo: 112,03g.
Obiad: Sorvelândia Sorvete Napolitano, Ovo, Vazio, Alegra Linguiça Suína com Queijo . Przekąski/Inne: Manteiga, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Banana, Bodybuilders Iso Protein, Itambé Leite em Pó Integral. więcej...
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3647 kcal
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Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 32 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 45 minut, Spanie - 13 godziny i 58 minut, Piesze Wycieczki - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
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