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1275 kcal
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Tłusz: 73,65g | Białk: 107,19g | Węglo: 44,99g.
Śniadanie: よつ葉 発酵バター, タラ肝の魚油, バンホーテン バンホーテン ピュア ココア, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, natures way mct oil, コーヒー, ゆで卵. Lunch: 麻婆茄子, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き(皮あり), 味噌汁. Obiad: マヨネーズ, トマト, ゆで卵, 人参, ベークドポテト(皮なし), 調理したマッシュルーム(調理油あり), セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Przekąski/Inne: ゆで卵, vinaigre de cidre, ソーダ水, ダノン Activia, アーモンド. więcej...
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1566 kcal
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Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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