Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lipca 2014
|
71,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2531 kcal
|
Tłusz: 88,93g | Białk: 103,06g | Węglo: 326,99g.
Śniadanie: Jussara Leite Desnatado , Nescau Achocolatado em Pó, Presunto de Peru, Panco Pão Integral Total com Linhaça e Gérmen de Trigo. Lunch: Angu, Rabada, Batata Assada, Arroz Branco, Camil Feijão Preto. Obiad: Suco de Laranja Natural, Pastel de Queijo. Przekąski/Inne: Banana Prata, Café, Presunto Picado, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Garoto Baton Ao Leite. więcej...
|
|
2735 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 35 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Heric Gustavo
|