Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 września 2021
|
78,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 20,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1647 kcal
|
Tłusz: 78,21g | Białk: 123,62g | Węglo: 111,84g.
Śniadanie: Seara Presunto Cozido, Sadia Mussarela, Wickbold Pão Hot Dog, Café, Max Titanium Whey Blend. Lunch: Itambé Leite em Pó Integral, Banana Nanica, São Pedro Açaí Especial , Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Obiad: Torresminas Torresmo, Elma Chips Cebolitos, Quero Ketchup Tradicional, Sadia Mini Kibe. Przekąski/Inne: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb. więcej...
|
|
2904 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|