|
وزني ثابت ليا شهرين تقريبا مع اني مقلل سعراتي ودا ملوش معني غير ان دا body recomposition🤙🏼🏋️♀️🙏🏻
|
2472 kcal
|
Tłusz: 85,73g | Białk: 97,99g | Węglo: 352,41g.
Śniadanie: Butter, Sunflower Oil, Sugar, عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري), Boiled Egg, فول ٥ معالق فول مدمس. Lunch: Bread عيش فينو, Grapes, عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري), Butter. Obiad: Vegetable Oil, Sugar, عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري), Chicken (Skin Not Eaten). Przekąski/Inne: sinkers chocolate, Date. więcej...
|
|
4666 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 1 godzina, Ogladanie TV - 4 godziny, Golf (Pieszo) - 9 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
وانا ماشيه ع نفس النظام body recomposition ومعي ثبات وزن بس في فرق كبير في شكل جسمي والمقاسات
29 wrz 21 przez użytkownika: Noha013
|
Nada
مش ماشي ع دايت محدد دلوقتي بحاول اوصل بروتين عالي ع قد ما اقدر لاني بروح الجيم ٥ ايام فالاسبوع وسعراتي فاليوم حوالي ٢٠٠٠ سعر ودا اقل من سعرات الثبات بتاعتي
29 wrz 21 przez użytkownika: Abanoub Nabil
|
29 wrz 21 przez użytkownika: Abanoub Nabil
|
لغبط اكلك 3 ايام وبعدها كمل دايت تاني هتلاقي نفسك نزلت يا معلم ❤️
29 wrz 21 przez użytkownika: moadel521
|
يسطا انت كدا تمام مش محتاج تخس انت محتاج تضخم زود عضل
30 wrz 21 przez użytkownika: المساااااااعد Ahmed (:
|
اقولك على حل احسن لو بتلعب كارديو بطل ولو مبتلعبش العبhit
30 wrz 21 przez użytkownika: dfgydccgjvddf
|
مش بلعب كارديو كنت بلعب ايام الدراسه دلوقتي اوزان بس وممكن اسخن فالاول خمس دقايق عجله
01 paź 21 przez użytkownika: Abanoub Nabil
|
المساعد
بحاول اعمل الاتنين مع بعض لان لسه في دهون فمنطقه البطن
01 paź 21 przez użytkownika: Abanoub Nabil
|
Moadel
عملت كدا وبرضو ثابت علي واحد او اتنين وثمانين بس انا ملاحظ ان نسبه الدهون بتنزل مع ان الوزن ثابت
01 paź 21 przez użytkownika: Abanoub Nabil
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Abanoub Nabil
|