Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 września 2021
|
94,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1580 kcal
|
Tłusz: 56,12g | Białk: 64,17g | Węglo: 133,36g.
Śniadanie: Cheddar or American Type Cheese, Cheddar or American Type Cheese, WinCo Foods Black Chia Seeds, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Renew Life Skinny Gut Acacia Fiber. Obiad: Cooked Salmon, Mission Avocado, Birds Eye Fiesta Chicken Bowl, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Kraft Macaroni & Cheese Original. Przekąski/Inne: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Cabernet Sauvignon Wine, Kame Rice Crackers. więcej...
|
|
2558 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 5 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 5 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 5 minut, Siedzenie - 1 godzina, Prace Domowe - 5 minut, Przysiady - 2 minut, Spanie - 20 godziny i 8 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 25 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|