|
Seguimos!
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2021:
|
2038 kcal
|
Tłusz: 68,30g | Białk: 149,73g | Węglo: 216,83g.
Śniadanie: Growth Supplements Whey Protein de Morango, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Lunch: Visconti Pão de Forma Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Suco de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Obiad: Feijão Carioca, Peito de Frango, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Pé de Moleque, Regina Queijo Ricota, Tirolez Creme de Ricota Light, Visconti Pão de Forma Integral, Itambé Itambé Fit Zero. więcej...
|
|
4816 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 26 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Bieżnia - 24 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi MarceloGuimaraes1
|