|
130g de carne moída 100g vinagrete
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2021:
|
1430 kcal
|
Tłusz: 74,46g | Białk: 135,90g | Węglo: 54,51g.
Śniadanie: Itambé Requeijão Tradicional, Evolution Nutrition Whey Protein, Ovo Mexido. Lunch: Salada Vinagrete, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). Obiad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Molho Pesto, Salada Vinagrete. Przekąski/Inne: Yoki Milho para Pipoca, Mamão Formosa, Maçãs Fuji, Evolution Nutrition Whey Protein. więcej...
|
|
2900 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Kulturystyka - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi SuzyCostaLima
|