Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 października 2021
|
72,3 kg
Do tej pory straciłeś: 30,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 02 października 2021:
|
2084 kcal
|
Tłusz: 85,38g | Białk: 165,78g | Węglo: 156,20g.
Śniadanie: Banana, Nestlé Kvarg Baunilha. Lunch: Morcela, Sanzé Couratos, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batatas Fritas, Farinha Branca, Tripas, Rojões. Obiad: Calvé Alho, McDonald's Chicken McNuggets (4), Koala Wraps Integrais, Chef Select Sopa de Abóbora e Gengibre sem Batata. Przekąski/Inne: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, M&M's M&M's, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate. więcej...
|
|
2181 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|