|
Dari agustus ke hari ini di 63,2kg semoga akhir taun bisa di 55kg aamiinn
Zobacz Kalendarz Diety, 02 października 2021:
|
383 kcal
|
Tłusz: 11,98g | Białk: 24,36g | Węglo: 46,43g.
Śniadanie: Tahu Isi, Bubur Ayam. Lunch: Melon, Apel. Obiad: Siomay, Tahu Kukus. więcej...
|
|
1772 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|