Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 października 2021
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 22 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 02 października 2021:
|
1284 kcal
|
Tłusz: 19,76g | Białk: 63,76g | Węglo: 222,99g.
Śniadanie: Слабое Кофе с Сахаром, Вода, Сахар, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Просто Мёд, Маслозавод Нытвенский Сливки 15%, Хлеб Черный, Чай с Сахаром, Красные Помидоры, Лук, Красные Помидоры. Obiad: Роллтон Лапша Быстрого Приготовления, Роллтон Лапша Быстрого Приготовления, Сахар, Простоквашино Творог 2%. więcej...
|
|
2540 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Giria (Kettlebell) - 8 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 22 minut, Spanie - 8 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 58,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|