Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 marca 2011
|
103,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,0 kg.
Wciąż do stracenia: 18,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2188 kcal
|
Tłusz: 91,59g | Białk: 283,21g | Węglo: 55,14g.
Śniadanie: Coconut Oil, Monster Milk, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt. Lunch: Asparagus , Whole Milk Mozzarella Cheese, Tuna in Water (Canned), Salmon Sashimi. Obiad: Egg White , Egg, Oil Roasted Almonds (Without Salt Added), 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese. Przekąski/Inne: Beef Outside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat) . więcej...
|
|
2960 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 5 minut, Prowadzenie Pojazdu - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|