Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 października 2021
|
83,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,8 kg.
Wciąż do stracenia: 18,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 04 października 2021:
|
1815 kcal
|
Tłusz: 88,08g | Białk: 128,46g | Węglo: 126,71g.
Śniadanie: Telur Rebus. Lunch: Rendang, Telur Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ikan Mujair Goreng. Obiad: Risol Mayo, Teh Manis, Telur Rebus. Przekąski/Inne: You C1000 Lemon Water, Top Baker Roti Stik Abon Ayam. więcej...
|
|
2600 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 21 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 27 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 42 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi fredy setia jaya
|