Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 października 2021
|
94,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 04 października 2021:
|
1763 kcal
|
Tłusz: 78,20g | Białk: 93,22g | Węglo: 187,96g.
Śniadanie: Jam Preserves, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Peanut Butter. Lunch: Member's Mark PB&J Jamz. Obiad: 2% Fat Milk, Pei Wei Japanese Chicken Teriyaki Bowl with White Rice. Przekąski/Inne: Blue Diamond Smokehouse Almonds (43g). więcej...
|
|
3249 kcal
|
Ćwiczenie:
Jujutsu - 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|