Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 lipca 2014
|
66 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2204 kcal
|
Tłusz: 60,84g | Białk: 79,10g | Węglo: 350,69g.
Śniadanie: Almendras, Nueces, CasanCrem Casancrem Clasico, La Virginia Té Rojo, Pan Blanco. Lunch: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Matarazzo Tallarín. Obiad: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Dos Hermanos Arroz Largo Fino, Matarazzo Tallarín, Lucchetti Spaghetti. Przekąski/Inne: Frutos Mezclados Secos Tostados, Banano, Miel, La Serenísima Leche Entera, Nesquik Nesquik, Frutos Mezclados Secos Tostados, La Virginia Té Verde, Arcor Mermelada de Durazno, Pan Blanco, Miel, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Semillas Secas de Chía, Semillas de Lino, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Punta del Agua Queso Cremoso Argentino, Manzanas Rojas Deliciosas, Huevo Duro, Granix Copos de Maiz, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Yogurísimo Yogurt Bebible. więcej...
|
|
3336 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 13/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Bieganie - 10/kph - 35 minut, Bieganie - 16/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|