Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 sierpnia 2014
|
67,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1947 kcal
|
Tłusz: 87,30g | Białk: 67,78g | Węglo: 235,31g.
Śniadanie: EnerBio Syrop z Agawy, Nektarynki, Granex Przekąska z Błonnikiem, Suszone Ziarna Słonecznika, Sante Siemię Lniane, Szczytno Płatki Błyskawiczne Żytnie, Pestki Dyni, Mleko z 2% Tłuszczu, Klimeko Jogurt Naturalny. Lunch: Cenos Kasza Pęczak, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Cukinia, Czerwona Papryka, Pierś z Kurczaka, Oliwa z Oliwek. Obiad: Granex Przekąska z Błonnikiem, Jagody, Banan, Klimeko Jogurt Naturalny, Mleko z 2% Tłuszczu. Przekąski/Inne: Orzechy Pekan, Śliwki, Nektarynki, Borówka Amerykańska. więcej...
|
|
2118 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|