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Zobacz Kalendarz Diety, 05 października 2021:
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1385 kcal
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Tłusz: 71,62g | Białk: 82,83g | Węglo: 117,16g.
Śniadanie: Skippy ピーナッツバター, 全粒粉のパン, Biocoop huile vierge de lin, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, タラ肝の魚油. Lunch: ポテト, 豚ロース肉（赤身のみ）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Obiad: ファミリーマート サーモンづくし, きゅうりの酢の物, ひじきの煮物, 豆腐, だし巻き卵, 味噌汁. Przekąski/Inne: チーズケーキ, よつ葉 発酵バター, コーヒー. więcej...
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1555 kcal
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Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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