Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 października 2021
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 16,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 05 października 2021:
|
2599 kcal
|
Tłusz: 131,05g | Białk: 105,25g | Węglo: 250,62g.
Śniadanie: Empanada de Pollo, Café con Leche. Lunch: Arroz con Leche, Puré de Papa, Arvejas Verdes Cocidas, Pernil de Pollo (sin Comer la Piel), Jugo de Mora, Pierna de Pollo, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. Obiad: Salchipapa, Limonada, Empanada Frita. więcej...
|
|
2265 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|