Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 października 2021
|
94,3 kg
Do tej pory straciłeś: 18,7 kg.
Wciąż do stracenia: 9,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2021:
|
2530 kcal
|
Tłusz: 107,65g | Białk: 146,71g | Węglo: 216,98g.
Śniadanie: Lancewood Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified). Lunch: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Dry Roasted Unsalted Peanuts. Obiad: Regular Beer, Tuna Sushi, Whole Foods Market Tuna Avocado Roll, Salmon Sashimi. Przekąski/Inne: Tom Yum Soup, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Ghirardelli Chocolate Sauce, Vanilla Ice Creams. więcej...
|
|
2621 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 10 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 49 minut, Spanie - 8 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 11 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi brianvanniekerk
|