Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 sierpnia 2014
|
85,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3031 kcal
|
Tłusz: 132,38g | Białk: 112,55g | Węglo: 362,32g.
Śniadanie: Andorinha Brioche de Parmesão, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Istambul Halawi, Andorinha Brioche de Parmesão, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Arroz Branco (Médio, Cozido). Przekąski/Inne: Cenouras, Andorinha Sonho Americano, Melitta Wake Toffee, Andorinha Brioche de Parmesão. więcej...
|
|
2984 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|