|
Right on Track!
|
95,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1291 kcal
|
Tłusz: 52,91g | Białk: 80,01g | Węglo: 140,17g.
Śniadanie: Equal, water, Ralston Bran Cereal, Coffee, 1% Fat Milk. Lunch: nuts and seeds planters, water, yellow mustard, turkey, country hearth lite. Obiad: water, triscuit reduced fat, lite cheddar, whipped butter land o'lakes, turkey hormel. Przekąski/Inne: vegetable chips, Raspberry yogurt Light n Fit, apple. więcej...
|
|
3384 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 25 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 55 minut, Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|