Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 października 2021
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 29,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2021:
|
2139 kcal
|
Tłusz: 91,71g | Białk: 128,57g | Węglo: 178,00g.
Śniadanie: Kiwi, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr. Lunch: Dia Temptation Mini Caramelo, Vinho Tinto de Mesa, Bacalhau Espiritual, Batatas Fritas Caseiras, Carne de Vaca. Obiad: Ameixas, Izidoro Salsicha de Aves (50g), Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Przekąski/Inne: Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Amanhecer Queijo de Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, Penela Queijo de Mistura, Regueifa, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate. więcej...
|
|
2102 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|