Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 października 2021
|
61,8 kg
Do tej pory straciłeś: 19 kg.
Wciąż do stracenia: 11,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2021:
|
1539 kcal
|
Tłusz: 53,70g | Białk: 118,60g | Węglo: 153,59g.
Śniadanie: Perkedel Kentang, Diamond Low Fat Milk, Sari Roti Roti Sobek Coklat, Telur Rebus. Lunch: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Obiad: Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Ayam Goreng, Rumah Makan Sederhana Rendang. Przekąski/Inne: Chia Seed. więcej...
|
|
389 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Google Fit - 21 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|