Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2021
|
80,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
887 kcal
|
Tłusz: 12,93g | Białk: 63,89g | Węglo: 131,65g.
Śniadanie: Kue Pukis, Teh Tawar, Pepaya. Lunch: Uleg Sambal Pedas, Ikan Tuna, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar). Obiad: Sayur Campuran, Ikan Tuna, Kentang Rebus. Przekąski/Inne: Pepaya. więcej...
|
|
2260 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 18,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|