Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2021
|
51,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2021:
|
1061 kcal
|
Tłusz: 50,99g | Białk: 66,82g | Węglo: 79,78g.
Śniadanie: Nescafe Classic, Ubi Goreng, Tahu Isi, Tempe Mendoan, Bakwan. Lunch: Semur Daging, Telur Dadar, Nasi Putih, Kepala Djenggot Teh Hijau, Ayam Geprek, Nasi Putih, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. Przekąski/Inne: Nescafe Kopi Bubuk, Antaka Bumbu Rasa Jagung Bakar, Antaka Bumbu Rasa Balado Pedas Manis, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Mayora Superstar Triple Chocolate. więcej...
|
|
1474 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 24 minut, Aerobik - 16 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|