Dziennik Belde., 13 paź 21

Günaydın 🧡
Güne sporla basladik. Tek dambıl 3.5 kg. 🏋️‍♀️✌️

Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2021:
1996 kcal Tłusz: 111,36g | Białk: 81,58g | Węglo: 183,55g.   Śniadanie: Acuka, Maydanoz, Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Susamlı Simit, Zeytinyağı, Tereyağı, Yumurta, Tahin Pekmez, Sigara Böreği, Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Çerezya Tuzlu Fıstık, Elma, Siyah Üzüm. Obiad: Beyaz Ekmek, Domates Çorbası, Fındık, Çerezya Tuzlu Fıstık, Kabak Tatlısı, Tahin Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kuru İncir, Mevsim Salata, Turşu, Pırasa, Zeytinyağı, Palamut. więcej...
1719 kcal Ćwiczenie: Air Climber - 13 minut, yuruyus - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

6 zwolenników    Wsparcie   

Komentarze 
Sporu evde yapıyorsun sanırım değil mi 🧐 
25 lut 22 przez użytkownika: rockteacher
Evet daha rahat hissediyorum. :) 
25 lut 22 przez użytkownika: Belde.
Ağırlık filan mı kardiyo tarzında mı yapıyorsun ki🧐 
25 lut 22 przez użytkownika: rockteacher
Her ikisini de donusumlu olarak yapiyorum. 
25 lut 22 przez użytkownika: Belde.
Her gün mü yapıyorsun ki sporu  
26 lut 22 przez użytkownika: rockteacher

     
 

Skomentuj


Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
 


Historia Wagi Belde.


Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.