Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 marca 2011
|
104,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 18,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2266 kcal
|
Tłusz: 50,35g | Białk: 224,47g | Węglo: 236,39g.
Śniadanie: Monster Milk, Healthy Harvest Whole Wheat Blend Pasta Linguine, Peanut Butter, Dried Cranberries, Organic 1% Low Fat Milk, Oatmeal, Blueberries . Lunch: Sunflower and Honey Home-Maid Bread, Miso Soup, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Salmon Sashimi. Obiad: Tuna in Water (Canned), Fat Free Chocolate Milk. Przekąski/Inne: Baby Spinach, Egg White, Pork Loin (Tenderloin). więcej...
|
|
3348 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|