Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 października 2021
|
86,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 16,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2021:
|
1067 kcal
|
Tłusz: 25,64g | Białk: 36,96g | Węglo: 176,03g.
Śniadanie: Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Domatesler, Yumurta Omleti, Sütaş Beyaz Peynir. Lunch: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. Obiad: Fırında Kabak, Fırında Patates, Tarhana Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Przekąski/Inne: Algida Frootie Dondurma, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Şekersiz Türk Kahvesi. więcej...
|
|
2345 kcal
|
Ćwiczenie:
Akşam yürüyüşü - 1 godzina i 5 minut, Sabah yürüyüşü - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 55 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Oktay Selvi
|