Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 października 2021
|
75,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2021:
|
2198 kcal
|
Tłusz: 95,30g | Białk: 71,49g | Węglo: 219,35g.
Śniadanie: Mulino Bianco Molinetti, Miele, Caffè (dalla Moca), Banane, Latte Intero. Lunch: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Pane Bianco, Mozzarella di Bufala, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Melanzana con Formaggio e Sugo di Pomodoro. Obiad: Pistacchi, Gocciole Biscotti, Pinot Bianco, Prosecco, Strada del Gusto Fritto Misto con Totani, Calamari, Merluzzo e Gamberi. Przekąski/Inne: Miele, Banane, Caffè Espresso, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate). więcej...
|
|
2339 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Prace Domowe - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|