|
всем привет! я мама в декрете, мне 22 года и я постоянно худеющая😅 до беременности мой вес был 52, сейчас уже 9 месяцев малышке и мой вес 59! очень хочу 55 хотя бы) ну что ж начинаем теперь здесь. я каждый день пытаюсь бороться с собой… очень люблю сладкое и плюс я мы на ГВ, а эти гормоны просто сводят с ума…
ладно, поехали!
ЦЕЛЬ 55
-4 кг за месяц! до 20 ноября!
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2021:
|
1966 kcal
|
Tłusz: 77,12g | Białk: 68,39g | Węglo: 241,84g.
Śniadanie: Простоквашино Молоко 3,2%, Orion Чокопай, Liebendorf Сыр Тильзитер, Магнит Банан, Nordic Овсяные Хлопья. Lunch: Liebendorf Сыр Тильзитер, Дары Мира Лаваш Тонкий, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Heinz Кисло-Сладкий Соус, Куриная Грудка с Овощами, Ярмарка Бурый и Дикий Рис. Obiad: Голден Яблоко . Przekąski/Inne: Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой, Nestle Кит Кат (29г), Агуша Кефир 3,2%, Liebendorf Сыр Тильзитер, Orion Чокопай, Дары Мира Лаваш Тонкий. więcej...
|
|