Dziennik SvetlanaKuts, 14 paź 21

Обед, 271 калория: суп с фрикадельками, вермишелькой, отруби, салат с брокколи и грудкой куриной

---

1981 kcal

Tłusz: 85,92g | Białk: 111,52g | Węglo: 190,04g.   Śniadanie: Насыпной пирог с яблоками, Брокколи, Творог 5%, Endorphin Протеин, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Суп с фрикадельками, Ого Отруби Ржаные, Салат с брокколи и курицей. Obiad: Активиа Йогурт Малина, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Брокколи на Пару, Панкейк. Przekąski/Inne: Милка Печенье с Шоколадом, Восточный Гость Арахис Жареный с Солью, Груша. więcej...

2558 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Joga - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...