Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 sierpnia 2014
|
102,4 kg
Do tej pory straciłeś: 29,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1648 kcal
|
Tłusz: 39,34g | Białk: 147,22g | Węglo: 145,89g.
Śniadanie: Quaker Old Fashioned Oats, Egg White . Lunch: Trader Joe's Ground Turkey Breast, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Trader Joe's Ground Turkey Breast, Dream Dinners Jasmine Rice, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Scrambled Egg (Whole, Cooked) . Obiad: Quaker Old Fashioned Oats, Peanut Butter, Cooked Spaghetti Squash, Boston Market Green Beans, Mixed Vegetables (Frozen) , Dinner Rolls, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade) . Przekąski/Inne: Kraft Jet-Puffed Marshmallow Creme. więcej...
|
|
3147 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 52 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 8 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|