Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 października 2021
|
73,4 kg
Do tej pory straciłeś: 29,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2021:
|
1797 kcal
|
Tłusz: 61,12g | Białk: 149,35g | Węglo: 154,51g.
Śniadanie: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Lunch: Auchan Gelado de Nata, Milbona Queijo Fresco Magro, Bimbo Thins 8 Cereais, Dorita Sardinhas em Tomate Picante, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Obiad: Maçã, Dovo Clara de Ovo, Amanhecer Miolo de Mexilhão, Pingo Doce Miolo de Amêijoa, Continente Miolo de Camarão 60-80, Pescanova Delícias do Mar, Pescanova Delícias com Forma de Lagosta, Freshona Salteado Estilo Asiático, Chef Select Creme de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, M&M's M&M's, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Banana & Caramelo, M&M's M&M's, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Philadelphia Philadelphia Light, Tangerinas. więcej...
|
|
2125 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|